co jeszcze

[...] co przed. Do tego staram sie dużo pić wody. Rozumiem, że już bardziej nie można schudnac i nie ma sie co odchudzac :)? Tylko zdrowe jedzenie i bieganie bieganie i jeszcze raz bieganie? Jak teraz jeść żeby ten brzuch już nie rósł, a sie redukowal? Idealnie byłoby ten tłuszcz przenieść wyżej ;) Rozumiem że nie da sie zrobić 2 rzeczy w [...]

[...] mowil, ze on prowadzi zajecia wedlug starej szkoly. Z jednej strony jestem troche przerazony, z drugiej strony patrzac na niego nie mam podstaw, zeby mu nie ufac. Acha i jeszcze jedno, zapytalem o jego zdanie na temat odzywek itd. Powiedzial, ze to strata kasy. Na poczatku nie ma sensu, potem na przelamanie stagnacji moze byc, ale tez nie [...]

[...] to są drobne rzeczy, które można zmienić poprawić ale dużo masz w planie różnorakich ćwiczeń na wyciągach, maszynach, linkach w fbw sporo za dużo. Ja bym dał gdzieś jeszcze formę martwego ciągu do planu bo go nie masz. Zastanawia mnie jeszcze dobór objętości treningowej. Jeśli wpisujesz tylko serie robocze, a przed tym są jeszcze jakieś [...]

[...] o wszystko bo o wszystko was moga spytac na rozmowie, pytanie dlaczego wso ma kazdy dodatkowo o stopnie, dlaczego specjalicacja taka jaka wybralicie czym sie ona zajmuje, np jeszcze jest pytanie ile ma sie urlopu w wso co zrobic aby miec go wiecej, pytaja o wszystko. Pewnie 99% idzie do aeromobilnych wiec nie mozna byc przecietniakiem ale tez [...]

[...] Złapała mnie tzw. głupawka i złe myślenie No ale co tu gadać będzie co ma być..:) trzeba się wziąć za egzaminy sprawnościowe- biegam prawie codziennie, chodzę na siłkę. Coś czuje ,że będzie na tych egzaminach wieki stres ,a w tedy będę zawalał ile fabryka dała.. Doszło do was już powiadomienie co do terminu egzaminów?? Bo jeszcze do mnie niee ;/

korleone co z toba miales jechac na poczatku listopada byles "tam" czy zmienily ci sie plany?Ja troche juz planuje na poczatek maja?Bade jeszcze dzwonil do biura rekrutacyjnego cos sie jeszcze dowiem co i jak?

MaximusRex- moim celem jest 58 kg w takiej wadze czuje sie najlepiej. 2 lata temu gdy bylam jeszcze modelka,wazylam 51 kg.. i ciagle mi bylo malo ,porazka. Nawet nie pytajcie na jakiej diecie schudlam-jadlam wtedy ok 600/700 kcal na dzien jak zjadalam wiecej jak 800 to bylam na siebie zla. Oczywiscie jedzac ok 1100-1200 kcal tylam. Raz na kilka [...]

Do kazdego tematu trzeba podejsc z glowa. Dlaczego pare ludzi sie na tym przekrecilo? Bo brak wiedzy, zazwyczaj jakies grubaski, co pomysleli ze w 3 dni jeszcze schudna 20kg do slubu. To ma czas poltrwania troche inny, to nie clen ze zaraz po tabsie juz cos czuc, taka glupia grubaska lykla tabsa, nic nie czula podbila, podbila az nastapila [...]

[...] fatu, białko minimum 2g/kg + cardio 4x20 min po siłowych. Na koniec dam porównanie przed i po. Tylko, że póki co bez tarczycowych i clen chyba odstawię na ten okres, ale to jeszcze zobaczę. Więc jak ktoś jest ciekaw jak to tnie to zapro %-) Tylko kurde normalnie bez T3 mam niedoczynność, a przynajmniej miałem i nie wiem czy wykorzystam [...]

[...] fatu, białko minimum 2g/kg + cardio 4x20 min po siłowych. Na koniec dam porównanie przed i po. Tylko, że póki co bez tarczycowych i clen chyba odstawię na ten okres, ale to jeszcze zobaczę. Więc jak ktoś jest ciekaw jak to tnie to zapro %-) Tylko kurde normalnie bez T3 mam niedoczynność, a przynajmniej miałem i nie wiem czy wykorzystam [...]

[...] naprawde tani jest A czemu front ? wbijcie sobie w kalkulator , ja tez z podobnego korzystam. Odrazu na 2 dzien masz konkretne stezenie i schodzisz na te 250-400 mg. A jeszcze najlepiej to wypłukać sie z gliko przed wejsciem i palisz smalec od samego początku ostro Zmieniony przez - aDw w dniu 2018-01-11 23:05:09 Brawo, trafiles w sedno, [...]

Panowie, co sądzicie co będzie lepsze Lecieć DNP i keto a po DNP podbić lekko ww na tydzien dwa czy Lecieć DNP i LC a po DNP wejśc na keto ? Dodam że to jeszcze raczej nie bedzie koniec redukcji Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-12 12:51:56

[...] cos o tym, aby dorzucic dopiero cos pod sam koniec dnp lub nawet juz po odstawieniu. Wg Ciebie to bez znaczenia? Ma znaczenie jezeli masz datę zawodów i wszystko chcesz dograć co do ostatniego dnia ale dla uzyskania formy plażowej na lato nie ma to żadnego znaczenia tak naprawde. Dnp lata w krwiobiegu jeszcze przez tydzień od ostatniej dawki.

[...] kupić od kogoś dnp? Nie wiem dlaczego tak to zinterpretowales ale chodziło mi o zupełnie co innego nie związane z handlem.. Zresztą kto miał zrozumieć to zrozumie. Stary proszę Cię ;-) Przeczytaj jeszcze 10 razy swój post. Gdyby chodziło Ci o coś zupełnie innego napisał byś wprost jak każdy w tym temacie a Ty czaisz się nie wiadomo po co ;-)

[...] wieksza potliwosc brak jakis dodatkowych sajdow, dalej brak sil i checi. w 11 dniu poszlo raz 500mg,dzien po do potliwosci doszlo takie jakby sapanie ciezki oddech, jeszcze bardziej mnie wszystko meczylo. W pracy bylem bo bylem ale najchetniej to bym sie polozyl bo nawet siedziec mi sie nie chcialo. Po dwoch dniach od 500mg troche checi [...]

[...] bym padł %-) Nawet w ostatnie dni zawodów nie czułem się tak zmęczony %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-07-28 11:31:06 Jesteś bardziej czuły może na działanie, weźmy jeszcze pod uwagę, że wszyscy mamy różne dnp, moje jest świeżo zsyntezowane i może być bardziej wilgotne przez co "ma mniej dnp w dnp". Poza tym na 500-600 mg dzieją się [...]

[...] bym padł %-) Nawet w ostatnie dni zawodów nie czułem się tak zmęczony %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-07-28 11:31:06 Jesteś bardziej czuły może na działanie, weźmy jeszcze pod uwagę, że wszyscy mamy różne dnp, moje jest świeżo zsyntezowane i może być bardziej wilgotne przez co "ma mniej dnp w dnp". Poza tym na 500-600 mg dzieją się [...]

Umiar? Poza tym nie jesteś po zawodach gdzie to odbicie byłoby ogromne. Rok temu bez DNP przywaliłem 15 kg około w 10 dni. Z DNP 5-6 kg, a żarłem jeszcze więcej. Jak myślisz, co się stanie jedząc w Twoim przypadku z umiarem i przy takiej aktywności? Nic, baa pewnie smalec będzie się topił. A póki co u mnie - 2 dni dopiero i boczki już znacznie [...]

[...] Bez zmian. Natomiast mam wrażenie że w ciągu dnia pogorszyła się. Np. wczoraj o 9 rano zjadłem w bufecie jakiegoś klopsa z kaszą gryczaną i surówką a o godzinie 15 miałem jeszcze cukier 120. Nic w międzyczasie nie podjadałem. Tylko kawa. Przy większości posiłków tak mam. Bardzo długo glikemia wraca w okolicę 100. Mój wydatek energetyczny wg [...]

[...] osoba, złapie IO od samego tego ch**owego makro. Ciekawią mnie źródła tych tłuszczy, ale przy takiej podaży to jestem pewien, że leci sporo prozapalnych, weź pod uwagę jeszcze, że masz stosunek węgli do tłuszczy 1:1, na takie mieszanie paliw to sobie mogą pozwolić tylko genetyczne suchary, a nie zwykli ludzie, czy tym bardziej ludzie z IO. [...]